20 项 SEO 自检清单
排名不会在一夜之间崩掉——它是被一个又一个被遗忘的设置慢慢侵蚀的。每月跑一遍这份 20 项检查，你就能在问题还很便宜的时候把它抓住。
可抓取性与收录（1–5）
1. XML 网站地图 —— 已在 Search Console 提交，且访问返回 200。
2. robots.txt —— 没有误挡 CSS／JS 或核心页面。
3. 没有孤岛页面 —— 每个重要网址都有地方链接过去。
4. Canonical 标签 —— 指向正确版本，没有自相矛盾的循环。
5. 索引覆盖率 —— GSC 里没有意料之外的"已排除"或"软 404"。
页面基础（6–11）
6. 标题标签唯一 —— 控制在约 60 字符内，目标关键词靠前。
7. Meta 描述 —— 存在、有吸引力、不重复。
8. 每页只有一个 H1 —— 并且 H2／H3 层级合乎逻辑。
9. 内部链接 —— 相关页面相互链接，锚文本具有描述性。
10. 图片 alt 文本 —— 描述图片内容，而不是堆关键词。
11. 移动端友好 —— 在 390px 宽度下能正常渲染且可用。
性能与信任（12–16）
12. 核心网页指标 —— LCP < 2.5 秒，CLS < 0.1，INP 响应迅速。
13. 全站 HTTPS —— 没有混合内容警告。
14. 页面速度 —— 图片延迟加载且尺寸合理。
15. 结构化数据 —— Organization／Article／Breadcrumb 标记有效。
16. 没有失效链接 —— 站内 404 已修复或已重定向。
AI 与面向未来（17–20）
17. 清晰的作者与主体信号 —— 网站是谁、做什么，说得明明白白。
18. 直接回答 —— 内容用 AI 能直接引用的大白话回答问题。
19. 新鲜度 —— 核心页面在过去 12 个月内更新过。
20. 品牌提及 —— 全网的名称／描述保持一致。
怎么把它变成习惯
只跑一次的清单毫无价值；每月都跑的清单才是金子。把它放进日历，而不是待办列表。每次通关应该花 20–30 分钟：快速扫一遍 20 项，标出有变化的地方，只修那些标红的。一年下来，这能在缓慢侵蚀造成排名损失之前就抓住它们——改版留下的一条内链失效、某个页面悄悄掉出索引、某人覆盖掉的一个标题。检测工具负责机械的那一遍，你的眼睛负责工具做不了的判断。
这份清单刻意不包含什么
这是一次体检，不是增长方案。它不会告诉你下一篇该写什么新话题，也不会告诉你竞争对手是不是刚上线了一个更好的页面。那些是留待另一天讨论的策略问题。它保证的是：任何策略之下的地基始终牢固——因为世界上最好的内容，也无法在一个第 1 到第 5 项都不及格的网站上拿到排名。用免费检测拿到数字，再用这份清单判断这些数字对你的网站意味着什么。
捷径：我们的免费 SEO 检测能在几秒内自动完成这 20 项中的绝大多数——把它当引擎，把这份清单当作叠加在上面的人工复核。